я так понимаю, что там очень важна добровольность, она прибавляла оптимизма и сил. а у тебя, видимо, было больше необходимости, чем добровольного переучивания.
понимаешь, я тогда и не думала, что я "сова", не такая как все и так далее. Это последние годы школы. Я любила школу, я любила всё, из-за чего вставала рано. Но было очень тяжело чисто физически. То есть я тогда думала, что вставать надо даже раньше, чем я встаю, и это нормально - не обидно, ничего. И я тогда ещё не осознавала, что мои дикие мигрени - это результат ранних подъёмов.
мне очень повезло (хотя по другим параметрам это и не очень везение): мы живём с моими родителями. Мама всё равно встаёт проводить на работу своего мужа и заодно провожает мою дочь. Когда мама уезжает - раньше я вставала провожать ребёнка, но класса с пятого ребёнок понял, что себе дешевле встать и уйти самой (я по утрам не слишком вменяема, ребёнка не обижаю, но он сам видит, что такую маму лучше не надо).
Да, я тоже мучилась ровно 10 лет, от первого дня до последнего. Слава богу, с тех далеких пор мучиться приходится только если на самолет вставать. И то, иногда предпочитаю не ложиться.
я начала мучиться к середине школы, зато потом мучилась ещё в университете - училась на дневном и мысль о вечернем вообще ни на секунду не пришла в голову.
+1 на таком режиме я, да, стала вставать без будильника - но если дать моему организму волю - что я и делала в выходные - то он тут же спит по 16-20 часов подряд, с большим удовольствием. при чем может это повторить и в субботу, и в воскресенье.
без будильника я не вставала никогда. И сейчас в свои 9-10 утра без будильника не просыпаюсь. Я даже на 12 или на час ставлю будильник - на всякий случай, хотя чаще просыпаюсь раньше.
сейчас у меня тоже так:) но в период около пары лет, когда я рано вставала (7-8-9) постоянно, я даже в выходной могла проснуться без будильника. но потом доспать:)
я так, как она, не готова, но способ быстро и эффективно выдёргивать себя из постели в 7 утра мне по-прежнему нужен. потому что, действительно, очень жалко этого времени борьбы с собой.
вот она там ругает перестановку будильника на 10 минут вперёд, а я сейчас ставлю на полчаса вперёд, и мне нравится. с первого раза воспринимается как "аааа пиздец можете меня убить но с постели я не встану". а на второй звонок я уже смиряюсь и всё ок
ещё я сразу после пробуждения читаю в постели, это будит мозг.
эту привычку я завела тогда, когда вставать надо было рано и быстро, а организм от быстрого вставания выдавал физиологическую реакцию вплоть до обморока. пробуждение "по частям", начиная с мозга, помогало. сейчас я в лучшей форме, но всё равно чтение в постели делает пробуждение как-то мягче. правда, его сложно прекратить, и это уже следующая проблема ;)
>а организм от быстрого вставания выдавал физиологическую реакцию вплоть до обморока
так это, наверное, от резкого вставания из горизонтального положения в вертикальное, а не от собственно раннего пробуждения. я тоже не могу резко вставать по тем же причинам, но в семь утра или в час дня - не имеет большого значения.
это и есть от резкого вставания. я не знаю теории, но если почитать пять минут между пробуждением и вставанием, то этого не происходит, по крайней мере, у меня ;)
Я не понимаю в чем проблема, заведите ребенка, а лучше двух, и все совиные "прибабахи" исчезнут сами собой. Без проблем будешь вскакивать когда надо и ложиться когда можно :)))) И никаких напрягов. Если конечно не посадить мелких с няней, бабушкой, тетушкой или еще кем-нибудь. Что ИМХО не есть гут.
Ой, сорри! Я совершенно искренне. Я просто недавно удивлялась, как мои вечные ночные бдения, работа до 8 утра и валяние в койке до черт знает какого времени, трагедия, если надо встать на работу раньше 9 — все само собой исчезло без всяких проблем и напрягов. Более того, я ложусь в 12-в час, встаю в 8 и прекрасно себя чувствую, бодрой и активной. Даже в выходные это не проблема. А казалось, что это самое трудное, что просто невозможно!
А если совсем серьезно, мне кажется, что все-таки это дело привычки... муж мой, вполне себе сова, одно время работал с 7 утра до 3 дня, вставал в 5.30 каждый день, спал днем. И ничего. привык. Потом ушел с работы и легко перешел на мой график, типа с 11 до 9 вечера на работе. Я сама работала одно время жестко с 9 до 6. При этом тусила до 2 ночи... Тоже привыкла. А теперь все по детскому времени живем и прекрасно себя чувствуем. Главное не заморачиваться! Надо — так надо.
Вы не знаете ничего об этой проблеме. Если Вы можете позволить себе "не заморачиваться" - у Вас нет проблемы, у Вас всё хорошо. Рада за Вас, но не вынимайте мозг тем, у кого проблема есть.
и Вы меня, пожалуйста, простие за резкость. Ужасно обидно читать "главное - не заморачиваться" :( вот и получается ответить чем-нибудь обидным. Извините.
ну вроде все извинились, можно жить дальше :) и я заодно извинюсь за попытки модерировать, ага. у меня Йом Кипур - Судный день, мне как раз положено извиняться %)
Ужасти какие. Работал около года на работе, куда надо было ходить к десяти, не то к девяти. Довольно оперативно перешел на режим, при котором ложился в девять вечера, а вставал где-то в четыре ночи. При таких раскладах к восьми-девяти хоть как-то раскачивался.
no subject
Date: 2010-09-17 12:19 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:20 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:21 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:22 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:24 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:19 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:21 pm (UTC)а у тебя, видимо, было больше необходимости, чем добровольного переучивания.
no subject
Date: 2010-09-17 12:24 pm (UTC)То есть я тогда думала, что вставать надо даже раньше, чем я встаю, и это нормально - не обидно, ничего. И я тогда ещё не осознавала, что мои дикие мигрени - это результат ранних подъёмов.
no subject
Date: 2010-09-17 12:36 pm (UTC)я вот на работу встаю в комфортные 9. но, блин, школа, которая через год...
no subject
Date: 2010-09-17 12:41 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 01:07 pm (UTC)в этом плане действительно повезло...
no subject
Date: 2010-09-17 08:31 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 08:32 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 09:22 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 05:58 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:11 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:28 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:49 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:24 pm (UTC)вот она там ругает перестановку будильника на 10 минут вперёд, а я сейчас ставлю на полчаса вперёд, и мне нравится. с первого раза воспринимается как "аааа пиздец можете меня убить но с постели я не встану". а на второй звонок я уже смиряюсь и всё ок
no subject
Date: 2010-09-17 12:25 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:28 pm (UTC)эту привычку я завела тогда, когда вставать надо было рано и быстро, а организм от быстрого вставания выдавал физиологическую реакцию вплоть до обморока. пробуждение "по частям", начиная с мозга, помогало. сейчас я в лучшей форме, но всё равно чтение в постели делает пробуждение как-то мягче. правда, его сложно прекратить, и это уже следующая проблема ;)
оооо я на эту тему могу пиздеть часами ;)
no subject
Date: 2010-09-17 12:30 pm (UTC)так это, наверное, от резкого вставания из горизонтального положения в вертикальное, а не от собственно раннего пробуждения. я тоже не могу резко вставать по тем же причинам, но в семь утра или в час дня - не имеет большого значения.
no subject
Date: 2010-09-17 12:35 pm (UTC)а просто лежать пять минут не получится - заснёшь
no subject
Date: 2010-09-17 12:42 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 08:33 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 12:40 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 01:38 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 01:59 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 03:26 pm (UTC)А если совсем серьезно, мне кажется, что все-таки это дело привычки... муж мой, вполне себе сова, одно время работал с 7 утра до 3 дня, вставал в 5.30 каждый день, спал днем. И ничего. привык. Потом ушел с работы и легко перешел на мой график, типа с 11 до 9 вечера на работе. Я сама работала одно время жестко с 9 до 6. При этом тусила до 2 ночи... Тоже привыкла. А теперь все по детскому времени живем и прекрасно себя чувствуем. Главное не заморачиваться! Надо — так надо.
no subject
Date: 2010-09-17 06:12 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:41 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:44 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:48 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 07:12 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:43 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:46 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:50 pm (UTC)и я заодно извинюсь за попытки модерировать, ага. у меня Йом Кипур - Судный день, мне как раз положено извиняться %)
no subject
Date: 2010-09-17 06:57 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 06:58 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 02:33 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 01:56 pm (UTC)Работал около года на работе, куда надо было ходить к десяти, не то к девяти. Довольно оперативно перешел на режим, при котором ложился в девять вечера, а вставал где-то в четыре ночи. При таких раскладах к восьми-девяти хоть как-то раскачивался.
no subject
Date: 2010-09-17 01:59 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-17 03:29 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-19 05:34 am (UTC)http://blind-archer.livejournal.com/177579.html
no subject
Date: 2010-09-19 07:06 am (UTC)no subject
Date: 2010-09-19 12:42 pm (UTC)no subject
Date: 2010-09-21 06:55 am (UTC)no subject
Date: 2010-09-21 07:41 am (UTC)